Relacionamos 10 alimentos que ajudam nas crises de alergia de seu organismo, graças a seus componentes e que podem aliviar algumas situações. Normalmente alimentos ricos em Vitamina C, ou que contém a quercetina, por exemplo, que é um anti-histamínico poderoso, eles só trazem benefícios. Há também outros alimentos que são ricos em carotenoides, substância que protege o organismo naturalmente, deixando-o mais resistente. Eles fazem parte de nossa dieta alimentar diária e são fáceis de encontrar.
Alimentos
- Cebola: Contém substância importante no combate à alergia, a quercetina. O seu consumo desativa a histamina, que é uma substância liberada pelo organismo quando este desenvolve reação alérgica.
- Couve: Couve-flor, couve manteiga e outras, contêm agentes protetores que atuam nas crises alérgicas. Ricas em carotenoides protegem o organismo, deixando-o mais forte.
- Abacate: Este alimento é rico em cálcio que tem papel essencial no tratamento natural das alergias. O abacate contém Vitamina C, outro aliado no combate às alergias, por fortalecer o sistema imunológico, além de fazer bem para os olhos, pele e coração. O abacate tem também a Vitamina B5, igualmente importante no tratamento das alergias.
- Brócolis: Rico em Vitamina C e carotenoides.
- Laranja: Além de conter agentes antioxidantes devido à Vitamina C, a laranja é comprovadamente eficiente contra todos os tipos de germes.
- Salsa: Também conhecida por salsinha, inibe a histamina e contém Vitamina C além de propriedades antibacterianas.
- Maçã: A fruta contém quercetina, um flavonoide com propriedades anti-inflamatórias e é um anti-histamínico natural.
- Farelo de trigo: Rico em magnésio, atua como broncodilatador, ajudando a função pulmonar em relação aos efeitos anti-histamínicos.
- Alho: Contém quercetina, anti-histamínico natural.
- Batata: Contém betacaroteno em grande concentração além de Vitamina B6, Magnésio e Potássio (combate inflamações). Contém proteínas e Vitamina C.
Estes são apenas alguns alimentos que tem as propriedades necessárias para prevenir ou ajudar o combate às alergias, sensibilidade ou intolerância alimentar. Acompanhe nossas matérias pois estaremos sempre publicando reportagens semelhantes aos 10 alimentos que ajudam nas crises de alergia.
+ Sobre alergias alimentares
Fonte: RMA
Imagem: Jura Varga/Pixabay