Os sucos que combinam hortaliças frescas e frutas variadas devem ser consumidos imediatamente após o preparo para garantir que seus melhores benefícios nutricionais sejam mantidos. Eles são muito simples e rápidos de preparar, além de serem econômicos quando comparados aos sucos industrializados disponíveis no mercado. Outra vantagem importante é que esses sucos naturais não contêm glúten nem lactose, o que os torna ideais para pessoas que possuem sensibilidade ou intolerância a esses componentes alimentares.
I – Suco de cenoura, maçã, laranja e hortelã
Ingredientes
- Suco de 2 cenouras médias (processado em centrífuga)
- 1 maçã descascada
- Suco de 2 laranjas médias
- 6 folhas de hortelã
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes em liquidificador.
II – Suco de cenoura, laranja, maçã e gengibre
Ingredientes
- Suco de 1 laranja média
- Suco de 2 cenouras médias (processado em centrífuga)
- 1 maçã média com casca
- 1 colher de café (rasa) de gengibre em pó
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes em liquidificador.
Autor: ReMA
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